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4 Advent Rezept

Pfingsten Öffnungszeiten & NEWS

Bild: Emil Müller

Rezept für den 4 Advent

    Liebe Mitglieder,

 

    auch für den 4 Advent haben wir eine Gesunde Leckerei als Rezept für euch.

    Dies ist auch das letzte Rezept, für dieses Jahr.



     Gesunde vegane Hildabrötchen mit Himbeer - Chia Marmelade Rezept


      Für den Teig


  • 200g Hafermehl
  • 200g Dinkelmehl
  • 100g gemahlene Haselnüsse
  • 80g Kokusblütenzucker
  • 2TL Zitronenschale
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eine Priese Salz
  • 4EL Hafermilch
  • 200g Margarine


      Für die Marmelade


  • 200g TK Himbeeren
  • 2EL Chiasamen
  • 2EL Agavendicksaft


     

      Zubereitung:


      Für die Marmelade

      Die Himbeeren mit Argavedicksaft in einem Topf 10 Minuten aufkochen, vom Herd nehmen

      und die Chiasamen unterrühren und für 30 Minuten Quellen lassen.


      Für die Plätzchen:


      Die trockenen Zutaten vermengen, dann die Soja, Milch und die Margarine dazugeben.

      Die Mehlmischung zu einen Teig verarbeiten und für mindesten 1 Stunde ruhen lassen.

     

      Den Teig 3-4 mm ausrollen und mit einer Form ausstechen. Bei der Hälfte der Plätzchen die

      Mitte ausstechen für die Marmelade. Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und die                                                        Plätzchen für ca. 10 Minuten backen.

      Auf die ausgekühlten Plätzchen kommt ein Kleckser Marmelade, anschließend mit der

      zweiten Plätzchenhälfte bedecken.



     

     Viel Spaß beim ausprobieren.



     Ihr Genius Team







     




Genius Herbstwoche
von Nathalie Keller Christian Konz 18. September 2023
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Fit, definiert, athletisch-dein Summerbody
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von Nathalie Keller Christian Konz 1. Juni 2023
Liebe Mitglieder und Interessenten, Unsere Erfrischungsbar ist eröffnet !!! Wir freuen uns mit Ihnen endlich die wärmeren Tage genießen zu dürfen. Aber wir haben dran gedacht, dass es beim Sporteln dann doch schön für unsere Kunden wäre, etwas leckeres zubereiten zu Dürfen. In den wärmeren Tagen sollte genügend getrunken werden, damit unser Körper mit Flüssigkeit versorgt wird. Am besten schmeckt es ,mit frischen Zitronen & Limetten und ein Schuss Minze und Eiswürfel. Daher bedienen Sie sich gerne, wir freuen uns auf ein positives Feedback. Ihr Genius Team
Fit in den Sommer
3. Mai 2023
Es ist wieder so weit: ab 12. Juni bis September bieten wir wieder Outdoor-Kurse für Ihre Fitness an. Mitglieder wie auch Nicht-Mitglieder, können an verschiedenen Kursen teilnehmen. Sowohl Kraft und Muskelaufbau mit Fettverbrennung, oder auch Mobilität/Fasziendehnungen und Relaxation werden von unseren Trainern für Ihr sportliches Wohlbefindenangeboten. Dienstag: 17:30-18:30 Genius Fit & aktiv Mittwoch: 9:00-10:00 Genius Mobility & Relax 17:30-18:30 Genius Aktive Haltung Donnerstag: 9:00-10:00 Genius Fit & aktiv 17:30-18:30 Genius Mobility & Relax Freitag: 9:30-10:30 Genius Brain active Wenn Interesse besteht, nehmen Sie gerne kontakt mit unseren Genius Trainer/innen auf.
Fit in den Frühling
von Nathalie Keller Christian Konz 27. Februar 2023
Liebe Mitglieder und Interessenten, der Winter war dunkel und Kalt. Daher kann es vorkommen, dass man sich müde und schlapp fühlt. Wir haben für Sie schöne Ideen für einen aktiven Start in den Frühling. Gehen Sie eine halbe Stunde an der frischen Luft Spazieren - am besten wenn auch noch die Sonne scheint. Das aktiviert Ihren Vitamin D Spiegel und stärkt Ihr Immunsystem. Die Haupt-Vitamin-D-Funktion im Körper liegt im Bereich der Knochen: Vitamin D (genauer: Calcitriol) fördert die Bildung und Reifung der Knochenstammzellen. Außerdem regelt es die Aufnahme von Kalzium im Darm und fördert den Einbau von Kalzium und Phosphat in die Knochen (Mineralisation) - die Knochen werden hart und stark. Darüber hinaus sind Kalzium und Phosphat auch Bestandteil starker Zähne. Achten Sie zudem auf eine ausgewogene Ernährung und denken Sie daran, Ihren Körper eventuell zu entgiften. Dadurch werden unerwünschte Stoffe ausgeschieden und Sie werden sich nach ein paar Tagen wie neu geboren fühlen.
Neuer Genius Online Shop
von Nathalie Keller Christian Konz 13. Februar 2023
NEU!!!!!! - der Genius Gesundheitsshop. Dort können verschiedene Produkte und Dienstleistungen zur gezielten Gesundheitssteigerung online erworben werden: Präventionskurse, Ernährungsberatung und Personaltraining, sowie aktuelle Angebote.
Feiertag 2023 Öffnungszeiten Studio
28. Januar 2023
Eine Übersicht zu unseren Öffnungszeiten an Feiertagen im ersten Halbjahr 2023. An den gesetzlichen Feiertagen bleibt unser Studio geschlossen.
Ziele 2023 im Fokus haben
von Nathalie Keller Christian Konz 28. Januar 2023
Mit Genius-Ettlingen die guten Vorsätze für 2023 auch umsetzen - behalten Sie Ihre Ziele im Fokus. Wir wollen Ihnen ein paar Tipps für ein gutes Mindset geben, damit Sie Ihre sportlichen Ziele oder andere persönliche Wünsche, nicht aus den Augen verlieren. Wir sind für sie da und unterstützen Sie bei Ihrem Vorhaben das ganze Jahr mit Ideen und Anregungen.
Ein guten rutsch mit Genius ins 2023
von Nathalie Keller Christian Konz 29. Dezember 2022
Liebe Mitglieder, es ist so weit, das Jahr 2022 endet mit vielen Ereignissen in diesem Jahr. Wir fühlen uns glücklich geschätzt, soll tolle fleißige Mitglieder. Zu haben oder diese anderweitig, die bei uns trainieren. Ein neues Jahr heißt neue Hoffnung neue Gedanken und neue Wege zum Ziel Alles liebe euch! Ihr Genius Team Anna, Angela, Grit, Fabian, Sandra und Christian
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