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Indoor & Outdoor Kurse
Bleiben Sie schmerzfrei und gesund, beweglich,
fit und stark, stressfrei und entspannt.
Tun Sie etwas für Ihr körperliches Wohlergehen!
INDOOR KURSE
Montag
09.00-09:50 Uhr
Rückenfit
Montag
18:00-18:50 Uhr
Bauch-Beine-Po
Montag
19:00-19:50 Uhr
Step Aerobic
Dienstag
18:00-18:45 Uhr
Functional Body Fit
Mittwoch
09:00-09:45 Uhr
Stretch & Relax
Donnerstag
09:00-09:50 Uhr
Functional Body Fit
Donnerstag
18:00-18:45 Uhr
Stretch & Relax
Dienstag
10:00-10:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 1
Donnerstag
10:15-11:00 Uhr
Reha-Sport Gruppe 1
Dienstag
11:00-11:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 2
Donnerstag
11:15-12:00 Uhr
Reha-Sport Gruppe 2
Dienstag
17:00-17:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 3
Donnerstag
17:00-17:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 3
Montag
10.00-10:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 4
Mittwoch
10.00-10:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 4
Dienstag
16.00-16:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 5
Donnerstag
16.00-16:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 5
Dienstag
12.00-12:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 6
Donnerstag
12.15-13:00 Uhr
Reha-Sport Gruppe 6
Montag
11.00-11:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 7
Mittwoch
11.00-11:45 Uhr
Reha-Sport Gruppe 7
Kursangebote indoor
Teilnehmerzahl
maximal 12 Personen
Unter drei Teilnehmern
fällt der Kurs aus.
Kosten für Nicht-Mitglieder:
1x pro Woche: 44,90€
Komplettnutzung: 59,90€
Für Mitglieder ist das Kursangebot im Trainingstarif enthalten.
Rehasport
ausschließlich 2x pro Woche und nur nur mit ärztlicher Verordnung
OUTDOOR KURSE
Dienstag
10:00-11:00 Uhr
Medical Nordic Walking
Mittwoch
16:30-17:30 Uhr
Medical Nordic Walking
Donnerstag
16:00-17:00 Uhr
Medical Nordic Walking
Kursangebote outdoor
Wir bitten zu beachten, dass die Kurse unter drei Teilnehmern sowie bei schlechtem Wetter nicht stattfinden.
Kosten für Nicht-Mitglieder:
1x pro Woche: 44,90€
Komplettnutzung: 59,90€
10er-Karte: 99,00€
Für Mitglieder ist das Kursangebot im Trainingstarif enthalten.
Bauch Beine Po
Gezieltes Krafttraining mit Fokus auf Straffung und Muskelaufbau von Beinen, Gesäß und Bauch mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten
Functional Body Fit
Ganzkörpertraining, das konditionelle und koordinative Fähigkeiten fördert. Es werden Übungen kombiniert, bei denen verschiedene Muskeln zusammenspielen, was die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt.
Step Aerobic
Effektives Cardio- und Krafttraining auf einem BodyStep, das auf unterschiedlichen Schrittkombinationen basiert. Das Training stärkt vor allem die Beinmuskulatur und trainiert neben den koordinativen Fähigkeiten auch das Herz-Kreislauf-System.
Medical Nordic Walking
Kraft-Ausdauertraining mit Stöcken, das die Herz-Kreislauf-Leistung, das Immunsystem, die Muskulatur und die Knochen stärkt, kombiniert mit einzelnen Mobilisations- und Kraftelementen
Rückenfit
Gezieltes Rückentraining, das zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beiträgt, die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördert und Beschwerden vorbeugen sowie bestehende Probleme beheben kann
Stretch and Relax
Verspannt, gestresst und irgendwie träge? Dann braucht der Körper eine Auszeit und Fürsorge durch Dehnung und Entspannung.
Sie profitieren von der Verbesserung der Beweglichkeit bis hin zur Linderung von akuten Stresssymptomen wie Kopfschmerzen und Erschöpfung.
Genius Ettlingen
Zentrum für Gesundheit und Fitness
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