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Genius gesundheitsorientiertes Krafttraining

Kraft- und Gerätetraining bei Genius Ettlingen

Training Ettlingen

Trainieren Sie mit der richtigen Trainingsintensität

  Mit dem Genius Konzept zeigen wir Euch, wie gut es sich anfühlt
mit Gewichten gesund zu werden

Unter Krafttraining versteht man den sportlichen Einsatz von mindestens 50% seiner maximalen Kraftleistung. Einfach ausgedrückt - Wer unter dieser Belastung arbeitet setzt nur geringe Reize an seine Muskulatur und wird nur geringe Fortschritte machen. Hierbei ist es egal, ob Jemand das Ziel Athletik oder Gesundheit verfolgt. Unser Körper, besser die Muskeln benötigen eine ausreichende Belastung um sich Muskulär und Neuronal anpassen zu können. Mit dem Milon Q Zirkel können wir auf sichere Weise den optimalen Belastungsgrad austesten und für ein sicheres Training garantieren.


Klassisch wird differenziert zwischen einem Gerätetraining und einem freien Training.Das Gerätetraining bietet sich an um möglichst einfach in das Training einzusteigen. Die Bewegungen werden durch die Geräte geführt und der Körper kann sich, ohne überfordert zu werden, an die Belastung anpassen und erlernt dabei neue Bewegungsmuster.
Ein freies Training sollte auf lange Sicht gesehen das Ziel eines Jeden sein. Hier lernt der Körper sich an komplexe Belastungen und Bewegungen anzupassen. Das hält unser Gehirn fit und bietet einen hohen Alltagstransfer. 

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