Kraft & Haltung
Rückenfit
Gezielte Übungen für Rumpfkraft, Haltung, Beweglichkeit und einen belastbareren Alltag.
Einsteigerfreundlich
Kurse
Gemeinsam bewegen. Sicher trainieren.
Unsere Kurse verbinden Kräftigung, Mobilität, Koordination und Entspannung. Kleine, verständliche Schritte machen Bewegung auch für Einsteiger gut zugänglich.
Kurse kennenlernenKursangebot
Abwechslungsreich – mit fachlicher Anleitung.
Das Kursprogramm ergänzt das individuelle Gerätetraining und bietet Motivation in der Gruppe. Die genauen Kurszeiten werden im Studio und über die Mitglieder-App veröffentlicht.
Ausdauer
Step Aerobic
Rhythmisches Herz-Kreislauftraining mit koordinativen Elementen und individuell steuerbarer Intensität.
DynamischKörpermitte
Beckenboden
Wahrnehmung, Aktivierung und funktionelle Integration der Beckenbodenmuskulatur.
Ruhig & gezieltBeweglichkeit
Yoga & Faszientraining
Mobilisation, Dehnung, Atmung und Körperwahrnehmung für mehr Bewegungsfreiheit.
GanzheitlichRegeneration
Stretch & Relax
Sanfte Beweglichkeit, Entspannung und bewusste Atmung als Ausgleich zum Alltag.
EntspannendPrävention
Sturzprophylaxe
Kraft, Gleichgewicht, Reaktion und sicheres Bewegen für mehr Selbstständigkeit.
50+Jugend
Selbstverteidigung
Altersgerechte Koordination, Selbstsicherheit und Bewegung für Jugendliche.
11–15 JahreTraining
Functional Training
Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht und vielseitigem Kleingerät.
Variabel
Orthopädischer Rehasport
Bewegung in der Gruppe – mit Verordnung.
Rehabilitationssport unterstützt Menschen mit orthopädischen Beschwerden dabei, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Selbstvertrauen zu verbessern. Die Teilnahme erfolgt nach ärztlicher Verordnung und Genehmigung durch den Kostenträger.
Vor dem Einstieg klären wir, welche Gruppe geeignet ist und welche Besonderheiten berücksichtigt werden müssen.
Rehasport anfragenPassendes Gruppenangebot
Kurs, Rehasport oder Probetraining?
Wählen Sie direkt die Terminart, die zu Ihrem Anliegen passt.
Für Mitglieder
Viele Kurse sind im Trainingstarif enthalten. Die Buchung erfolgt über die Mitglieder-App.
Für Gäste
Je nach Kurs sind Einzelteilnahme, Kurskarte oder separate Kursmitgliedschaft möglich.
Persönliche Empfehlung
Wir beraten Sie gern, welcher Kurs Ihre Ziele und Ihr individuelles Training sinnvoll ergänzt.