01
Kennenlernen und Ziele klären
Im persönlichen Gespräch sprechen wir über Wünsche, Vorerfahrungen, gesundheitliche Themen und Ihren Alltag.
Das GENIUS-Konzept
Nicht einfach trainieren. Gezielt entwickeln.
Unser Betreuungsprozess verbindet Anamnese, objektive Analyse, individuelle Planung und regelmäßige Anpassung.
Den ersten Schritt machenSieben Schritte
Ein verständlicher Prozess mit klaren Etappen.
Gute Betreuung bedeutet, nicht nur Übungen zu zeigen. Wir möchten verstehen, wo Sie stehen, was Sie erreichen möchten und welche Belastung sinnvoll ist. Daraus entsteht ein nachvollziehbarer Trainingsprozess.
02
Anamnese und Befunde einordnen
Bestehende Diagnosen, ärztliche Empfehlungen und relevante Beschwerden werden berücksichtigt. Bei Bedarf stimmen wir uns mit behandelnden Fachpersonen ab.
03
Ausgangslage analysieren
Körperzusammensetzung, Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer liefern wichtige Hinweise für die Trainingssteuerung.
04
Individuellen Trainingsplan erstellen
Übungen, Geräte, Bewegungsumfänge und Belastungsparameter werden passend zu Ihren Zielen ausgewählt.
05
Sicher einweisen
Wir erklären die Geräte, üben Bewegungsabläufe und achten darauf, dass Sie sich im Training sicher fühlen.
06
Fortschritt überprüfen
Regelmäßige Trainertermine und Re-Checks zeigen Entwicklungen und helfen, den Plan sinnvoll anzupassen.
07
Selbstständig und langfristig trainieren
Sie gewinnen Routine, verstehen Ihr Training und bleiben dennoch jederzeit persönlich begleitet.
Belastung dosieren
So viel wie nötig – so individuell wie möglich.
Training wirkt dann, wenn der Reiz passend gewählt und regelmäßig umgesetzt wird. Zu geringe Belastung führt kaum zu Anpassung, eine unangemessene Belastung kann dagegen überfordern.
Deshalb achten wir auf Bewegungsqualität, subjektive Rückmeldung, Trainingshäufigkeit, Regeneration und messbare Entwicklung. Besonders bei orthopädischen Beschwerden ist diese differenzierte Steuerung entscheidend.
Persönlich einordnen
Starten Sie mit einem klaren nächsten Schritt.
Wir besprechen Ihre Ausgangslage und empfehlen Ihnen einen passenden Einstieg.
Verständlich
Sie wissen, warum eine Übung gewählt wurde und worauf Sie achten sollen.
Messbar
Analysen und Re-Checks machen Entwicklungen sichtbar und erleichtern Entscheidungen.
Anpassbar
Bei neuen Zielen, Diagnosen oder Veränderungen wird Ihr Training neu eingeordnet.